" concierto de fin de curso. Dentro de 15 minutos salgo. Mierda, mierda, mierda... Q tensión. Vamos que esto esta hecho. Sudor en las manos, temblor en los labios, pequeña sensación de presión en el pecho. Pffffffffffffff. Respira. La voy a cagar. Nudo en la garganta. Temblor hasta las rodillas. Me quiero ir a casitaaaaa. Ahora frio. Como voy a tocar con las manos heladas..."
El mecanismo del miedo se desencadena cuando un peligro nos acecha.
Los sentidos reciben sensaciones del exterior, el cerebro las procesa y el sistema limbico las compara con experiencias previas para elaborar una respuesta en forma sustancias químicas que se vierten al torrente sanguíneo. Estas sustancias, en el caso del miedo, preparan al organismo para una de las dos respuestas naturales que tenemos para hacerle frente; flight or fight, huir o luchar. Nos preparamos para correr o pelear.
Por norma general, cuando subimos a un escenario la activación de estas capacidades nos resulta innecesaria e incluso perjudicial.
¿Qué es lo que hace que un mecanismo de urgencia tome el control ante una situaron como esta?
A la hora de percibir el mundo nuestro cerebro no es tan imparcial como solemos creer. Las sensaciones son modificadas por el cortex antes de llegar a la parte del cerebro donde se toman las decisiones. Por otro lado el cerebro tambien controla la atencion y rellena los huecos en la información con partes de su propia cosecha. De manera que seleccionamos hacia donde enfocamos nuestros sentidos y ademas modificamos y rellenamos los huecos con la informacion que nos interesa.
En general el miedo escénico se debe a un problema de "foco". Ponemos la atención en qué pensaran los demás de nosotros en lugar de concentrarnos en la ejecución. Este problema en el "foco" se puede dar a nivel consciente o a nivel inconsciente. Desde este punto de vista es fácil entender por qué el cerebro interpreta la situación como peligrosa. Nuestro ego esta en grave riesgo... Que van a pensar o a decir de nosotros si lo hacemos mal.
Para mejorar el acto escénico podemos recurrir a diferentes estrategias;
Técnicas de respiración, autocontrol, autosugestión, visualización...
Estas tecnica tienen sentido desde el punto de vista de que existen neuronas que van desde el cortex al sistema limbico que pueden inhibir la actividad de este último desde el cerebro consciente. Estas técnicas, a pesar de ser muy útiles presentan dos problemas: requieren mucho tiempo de practica para llegar a dominarlas y por otro lado, una vez iniciado el "programa especial" con toda la secrección hormonal que conlleva, es muy difícil de contrarrestar. Digamos que estas técnicas nos pueden ser útiles a nivel de prevención y son muy útiles a largo plazo.
Conocimiento amplio del repertorio.
Se basa en la idea de que cuanto mas interiorizado se tenga el repertorio, a todos los niveles posibles (técnico, armónico, formal, histórico, emocional... ) mas fácil resultara comunicarlo a los demás ya que pasara a formar parte de nuestra propia identidad. Digamos que cuanto mas variada sea nuestra experiencia sensorial de nustro repertorio mayor numero de sistemas estaran implicados en la memorizacion y repeticion del mismo. Este tipo de recursos son muy interesantes ya que nos permiten de manera progresiva identificarnos con el repertorio que presentamos en público.
Desde la PNL se nos ofrecen respuestas creativas al problema de "foco" como imaginarnos a todos desnudos. Se pueden aplicar procedimientos de pensamiento lateral o diferentes formas de destruir generalizaciones e incluso transformación de creencias limitantes. La visión que nos aporta la PNL trabaja directamente en la realidad lingüística del cerebro. Con sus herramientas la realidad (entendida como la modificación que el cerebro hace de las sensaciones) se puede cambiar
Según la MTC la psique esta dividida en 5 partes distintas en relación con los 5 elementos. La parte de la mente encargada de proyectar la visión hacia el futuro seria el HUN y esta relacionada con el hígado. Para que el HUN no vuele sin control necesita estar estar anclado por la sangre de Hígado. Con un hígado en buenas condiciones seria mas difícil que se de el miedo escénico.
Mediante kinesiologia holística podemos afrontar el problemas desde diferentes puntos de vista. Podemos enfocarlo como si se tratase de una fobia cualquiera, eliminando los obstáculos que impiden conseguir un objetivo o incluso como si se tratase de un conflicto biologico mediante la utilización de determinados puntos que tienen acción especial sobre diferentes partes del cerebro de manera que se modifiquen los automatismo cerebrales que nos llevan de una percepción concreta a un comportamiento.
Hay que tener en cuenta que la kinesiologia trabaja con los diferentes cuerpos energéticos que forman el organismo corrigiendo las informaciones erróneas que se encuentran en cada uno de ellos lo que la convierte en una herramienta muy potente.
El miedo escénico es un hecho, que aunque afecta a muchas personas, es individual e irrepetible. A cada individuo le afecta de una manera distinta y por un procedimiento distinto, a pesar de que se pueden compartir ciertos procesos por lo que el trabajo en este tipo de situaciones se debe hacer de manera individualizada.
